Untuk tetap fit dan sehat, Olahraga adalah hal yang wajib dilakukan
Namuntidak semua orang memiliki waktu yang cukup untuk
berolahrag seperti orang lain. Banyaknya kesibukan dan sejuta alasan
lain, menjadi hambatan berolahraga.
Tapi kali ini sudah ditemukan solusinya. Para peneliti
menemukan bahwa melakukan olahraga yang dilakukan secara
intensif selama 2,5 menit memiliki manfaat sama dengan berlari
selama 1,5 jam.
( sprint ) selama 30 detik, Kemudian istirahat barang sebenta,
lalu mengulangnya lagi sebamnyak 4 kali. Penelitian dari Universitas
Aberdeen, Sturat Gray dalam penelitiannya menyimpulkan bahwa
olahraga seperti itu justru lebih cepat menekan tingkat kadar lemak
dari pada olahraga biasa selama 30 menit.
penelitian tersebut melibatkan banyak orang yang ditugaskan
untuk melakukan olahraga intensif 2 menit tersebut di
waktu pagi hari. Pada hari itu para peserta diperintahkan
mengkomsumsi makanan berlemak seperti roti, keju,
mayones,dan lain lain. Esoknya, Peneliti melakukan
pengecekan terhadap tingkat gula darah dalam tubuh para peserta.
Hasilnya didapat kadar lemak darah para peserta mengalami
penurunan hingga 33 persen. Tingkat penurunan ini setara dengan
hasil berlari selama 90 menit atau 1,5 jam.
Para peneliti mengatakan bahwa olahraga seperti ini memang tidak
selalu meningkatkan kekuatan, tetapi olahraga ini lumayan
ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.
Yang jelas kini sudah ditemukan metode olahraga unutk orang sibuk
dan telah terbukti khasiatnya.
sumber : ( cw3/berbagai sumber )
No comments:
Post a Comment